우울증은 마음의 독감입니다.

현대사회에서 가장 무서운 병은 무엇일까요? 사람들간의 대화가 단절이 되면서 개인의 질병으로는 우울증이라는 병이 무서운 병으로 점점 자리잡고 있지 않나 하는 생각이 들곤합니다..

가끔 우울증으로 고민을 말씀하시는 분들을 보면 고등학생에서 50대의 갱년기 주부님들까지 다양하지요. 사회적 전반으로 퍼져 있다는 이야기일 것입니다.

우울증이란 심하게 되면 스스로 삶을 포기하거나 자살까지 이르게 되는 경향이 있어 그 심각성이 더해지지요.

우울증은 대체적으로 쾌활한 성격의 사람보다는 내성적으로 자기 표현을 못하는 사람이 잘 걸리며 남자보다는 여자가 더 많이 걸립니다.

이러한 성향에서 우울증이 생긴 환자분들을 보면 문제가 발생하면 혼자서 해결하려고 고민하다가 문제를 풀지 못하면 자신을 질책하고 , 비관하며 복받쳐 오르는 감정을 억제하지 못하는 경향이 강하지요.

한의학에서는 우울증을 실증과 허증으로 나눕니다.

실증은 간울, 기울이라는 병증으로 구분이 되는데, 간울이란 간의 조달을 상실하여 자기 감정을 억누르지 못하므로 가슴이 메어지는듯한 심한 고통이 생기고 , 가슴이 통증이 생기며 , 간기가 비장을 범하게 되면 배가 부르며 트림을 하고 식욕이 떨어지는 증상이 일어나게 됩니다. 이와 다르게 기울로 인하여 나타나는 우울증은 얼굴에 열이 나며, 입이 마르고 쓰며, 두통이 발생하고 마음이 불안정하여 괴롭고 옆구리가 당기는 증상이 일어난다고 할 수 있습니다.

허증은 우울증이 오래되어 정신을 상하는 것과 음이 허하여 화가 발생하는 것으로 구분하여 정신을 상하게 되면 영양 공급을 제대로 받지 못하여 혈이 소정되고 심신의 양분을 상실하여 혼자 있기를 좋아하며 자꾸 침체된 기분을 느끼고 , 몸에 피로가 자주 생기는 것을 말합니다.

이외에도 우울증이 생기는 원인이 많으나 우울증은 육체의 문제로도 나타나게 되니 그러한 건강 관리는 꾸준하게 해주어야 합니다. 또한 자신이 우울하다고 하면 혼자서 문제에 집착하지 말고 , 주의사람과 의논하여 문제를 해결하려고 시도를 하는 것이 낫습니다.

자신이 우울증인지 모르는 분들을 위하여 우울증의 자가진단을 적어봅니다.

보시고 참조하시길,,

< 우울증 자가 진단 >

* 자기가 10개 이상이라고 느낀다면 한번쯤 기분 전환이 필요하거나 주위 사람과 이야기를 할 필요가 있습니다.

1. 자꾸 슬퍼진다.

2. 스스로 패배자이며 삶에 실패했다는 생각이 든다.

3. 염세주의적인 생각을 많이 가지고 있다.

4. 생활에서 만족을 거의 하지 못한다.

5. 죄책감을 자주 느낀다.

6. 내가 벌을 받고 있다는 생각을 많이 한다.

7. 나 자신이 하는 일들이 실망스럽다.

8. 다른 사람과 비교를 자주 하게 되며 자신이 못하다는 생각을 자주한다.

9. 자살을 생각한 적이 있다.

10. 평소보다 많이 운다.

11. 평소보다 화를 더 많이 낸다.

12. 다른 사람들의 일에 관심이 없다.

13. 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.