▶ 일상 생활 에서..

1. 태양을 피하라.
그동안 무수히 많이 보았겠지만 다시 한번 말한다면 태양은 주름의 가장 큰 적이다.
일란성 쌍둥이의 실험결과에 따르면 주름에는 햇빛의 노출이 유전적인 요소 보다 더 큰 영향을
미친다고 한다. 고로 피해야 한다. 단, 하루에 10분 정도는 비타민 D 합성을 위해 쐬어 주는게
좋은데 얼굴은 피해도 되겠지..

2. 자외선 차단제를 사용 하라.
당연하다. 야외에 나갈 경우에는 꼭 자외선 차단제를 사용 하라.
자외선 차단제는 주름 외에도 피부암 등도 막아 줄 수 있다.

3. 금연 하라.
흡연은 피부의 중요한 요소인 콜라겐과 엘라스틴의 연결을 해체 시킨다.
형제나 자매 중 에서도 흡연자가 비흡연자 보다 최소 40% 이상 주름이 많으며 피부도 얇다는 연구결과가 있다.

4. 충분한 숙면을 취하라.
연구결과에 따르면 충분히 잠을 자지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 활발해져 피부 세포에 영향을 주게 된다.

반면 충분히 숙면을 취하게 될수록 피부는 탄력이 생겨 주름이 생기는 것을 줄여준다.

5. 누워서 자라
수면 시 습관처럼 취하는 어떠한 자세들은 주름을 만들고 이는 사라지지 않는 경우가 있다.
늘 옆으로 누워자는 습관은 뺨과 턱에 주름이 새겨지게 된다.
오버 라고 생각 할 수도 있지만 미국 피부학회 (맞나? The American Academy of Dermatology) 에서 경고 한거라고 하니 믿어 보자.

6. 찌뿌리거나 실눈을 뜨지 마라.
반복적인 안면근육의 움직임 예를 들어 실눈을 뜨거나 인상을 쓰는 과도한 안면근육 움직임은 피부 표면의 아래 홈을 형성한다.

이 홈은 궁극적으로는 주름이 된단다.

7. 생선을 많이 섭취하라.
생선은 피부에 단백질을 제공 하는 좋은 음식이다. 특히나 필수 지방산인 오메가 3를 만드는 훌륭한 제공자 이다.

필수지방산은 피부에 자양분이 되며, 피부가 젊어지게 하고 주름을 줄여주는데 도움이 된다.

8. 콩을 많이 섭취하라.
European Journal of Nutrition 연구에 따르면 콩은 햇빛에 의한 광노화를 막아주며 광노화 피부의 치료에 도움이 된다고 한다.
연구 결과에 따르면 콩이 기본이 된 음식을 6개월간 섭취한 결과 피부조직이 견고해 졌다고 한다.

9. 커피 대신 코코아를..
코코아에는 epicatchin 과 catechin 라는 항암 물질이 다량 함유 되어 있다.
이 물질들은 태양으로 부터의 손상에서 피부를 보호 해주며, 피부를 부드럽게 해준다.

10. 과일과 채소를 섭취하라.
과일과 채소에는 항산화 물질이 함유 되어 있으며 피부를 어리게 보이게 하며
피부를 보다 윤택하게 보이게 하는데 도움이 된다. 또한 광노화의 영향을 부터 보호 해준다.

11. 세안을 너무 자주 하지 마라.
잦은 세안은 피부의 천연 보습제인 피지를 벗겨 내기 때문에 주름이 생기기 쉽다.

▶ 물질들..

12. AHA
아하는 피부의 각질층을 벗겨내 주름을 희미하게 만들어 준다. 특히 눈 주변.. 또한 아하는 콜라겐의 분비를 촉진시켜 준다.
하지만 농도를 잘 맞추어야 한다. 농도 조절이 관건이다.

13. 레티노이드
미국 식약청에서 주름치료를 인정한 유일한 처방은 흔히 레틴A 로 알려진 tretinoin 이다.
이것은 굵은 주름 등을 감소시키며, 햇빛으로 인해 받은 피부 손상을 복구 시켜주는 역할도 한다.

14.  Idebenone
항산화제 인 이 물질은 미국의 Journal of Dermatology 에 따르면 매우 강력하고 효과적인 항산화제로 6주 동안

실험을 한 결과 26% 는  피부의 거친정도와 건조함이 줄어 들었고, 37%는 보습효과가 증가 했으며, 29%는 잔주름 등 주름이

줄어 들었다고 한다. 그리고 33% 는 햇빛에 의한 손상이 향상 되었다고 한다.

▶ 치료

16. 동안침

동안침은 안면피부속 표정근 주위에 혈자리들을 침으로 풀어주고 경혈을 자극해 흐트러진 피부를 팽팽히 잡아 당겨

주름을 없애는 방법 으로 오직 침으로만 시술 하기 때문에 매우 안전한 시술 이다. 동안침은 여러 종류의 침으로 시술을

하게 되는데 사람에 따라서 시술한 뒤 곧바로 효과가 보이는 경우도 있다.
보통 1~2 주에 한번씩, 평균 3개월 정도 시술을 받게 되며 1회 시술 시간은 대략 30분~1시간 정도이다.
동안침은 주름치료 외에 피부탄력 증가와 피부에 윤기가 흐르게 하는 효과도 있다.
이유는 동안침은 피부의 진피층을 자극하게 되는데 진피층에는 콜라겐 이라는 성분이 존재한다.
이 콜라겐은 엘라스틴 이라는 물질과 함께 피부의 주름과 탄력에 매우 중요한 요소인데 나이가
들수록 그 양이 줄어들게 되고 엉성하게 존재하게 된다.
이때에 이러한 진피층을 침으로 자극하게 되면 콜라겐의 양이 증가하게 되므로 주름치료와 함께
피부에 탄력과 윤기가 흐르게 된다.