명옥헌 한의원 - 화병등 여러가지 원인에 의한 위험한질환 바로 우울증 이랍니다.

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제목: 화병등 여러가지 원인에 의한 위험한질환 바로 우울증 이랍니다.

보이지 않은 위험한 질환 바로 우울증

여러가지 원인 우울증 위험한질환

보이지 않는 질환중 가장 위험한 질환이 바로 우울증 입니다. 우울증은 눈에 보이지 않는 질환이라 쉽게

주의에서 알지 못하며 또한 삶에 대한 의욕상실과 함께 자살까지 이어지고 있어 너무나 위험한 질환입니

다. 또한 마음으로 부터 생기는 우울증은 마음을 근본적으로 풀어주고 마음속의 화을 치료해 주어야 합니

다.

우울증 이란?

우울증이란 심하게 되면 스스로 삶을 포기하거나 자살까지 이르게 되는 경향이 있어 그 심각성이 더해지

지요.

우울증은 대체적으로 쾌활한 성격의 사람보다는 내성적으로 자기 표현을 못하는 사람이 잘 걸리며 남자보

다는 여자가 더 많이 걸립니다. 이러한 성향에서 우울증이 생긴 환자분들을 보면 문제가 발생하면 혼자서

해결하려고 고민하다가 문제를 풀지 못하면 자신을 질책하고 , 비관하며 복받쳐 오르는 감정을 억제하지

못하는 경향이 강하지요.

우울증 자가진단

□ 자꾸 슬퍼진다.

□ 스스로 패배자이며 삶에 실패했다는 생각이 든다.

□ 염세주의적인 생각을 많이 가지고 있다.

□ 생활에서 만족을 거의 하지 못한다.

□ 죄책감을 자주 느낀다.

□ 내가 벌을 받고 있다는 생각을 많이 한다.

□ 나 자신이 하는 일들이 실망스럽다.

□ 다른 사람과 비교를 자주 하게 되며 자신이 못하다는 생각을 자주한다.

□ 자살을 생각한 적이 있다.

□ 평소보다 많이 운다.

□ 평소보다 화를 더 많이 낸다.

□ 다른 사람들의 일에 관심이 없다.

□ 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.

□ 내 모습이 추하다고 느낀다.

□ 일에 의욕이 없다.

□ 잠이 많이 줄었다.

□ 쉽게 피곤함을 느낀다.

□ 식욕이 떨어진다.

□ 몸무게가 줄었다.

□ 건강에 자신이 없고 자신이 병에 걸린것 같다.

□ 이성에 대하여 관심이 없어졌다.

자신이 10개 이상이라고 느낀다면 한번쯤 기분 전환이 필요하거나 주위 사람과 이야기를 할

필요가 있습니다.

우울증을 생활에서 극복하는 방법

01 혼자서 말없이 참지 말아야 합니다. 부모, 친척, 성직자, 전문의 등 누구에게라도 상의하고 대화를 해

야 합니다.

02 스트레스를 피하고 규칙적인 생활과 운동으로 기분이 울체되는 것을 막아야 합니다.

03 동화회나 친목회, 취미활동을 하여 여러 사람과 어울려야 합니다. 혼자 있는 시간이 많으면 자연히 생

각이 많아지고 생각이 많아지면 감정이나 기분이 울적해지기 쉽습니다.

04 즐거운 유머책이나 가벼운 소설, 잡지 등을 즐겨 읽는 것도 많은 도움이 됩니다.

05 즐거운 생각을 많이 하고 부정적인 생각을 하지 않도록 합니다.

06 가능하면 약에 의존하지 말고 일상생활을 치료를 해야 합니다.

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