눈에 띄는 병이나 고통을 수반하는 질병보다 마음의 병이 더 무섭고 건강에 큰 영향을 끼친다는 겁니다. 옛말에

따라서 마음부터 치료할 수 있는 준비가 되어 있어야 합니다. 사람들은 흔히 마음에 병이 있다고 하면 정신이 이상해 진것이 아니냐는 오해를 갖는데, 마음이 건강한 것은 따로 없습니다. 잠을 충분히 잘 자고 긍정적인 사고를 하는 것이 그 기본이 됩니다.

 

    백회   

머리 꼭대기에 있는 경혈. 양쪽 귀를 연결하는 선과 코의 연장선이 만나는 지점. 신경을 가라앉히는 경혈이다. 집게손가락과 가운데 손가락으로 30번 정도 눌러 자극한다.

 

 

    신문   

손바닥쪽에서 손목 부분. 즉 새끼손가락 쪽의 옆주름 위의 약간 들어간 지점에 있는 경혈. 정신적인 긴장을 풀어준다. '신문'에 엄지손가락을 대고 다른 4개의 손가락으로 손목을 받치면서 눌러 자극한다. 반드시 왼쪽부터 7번씩 누른다.

 

 

   해계   

발목 관절의 앞쪽 중앙, 즉 안쪽 복사뼈와 바깥쪽 복사뼈를 연결하는 선보다 약간 아래에 있는 경혈. 우울한 기분을 풀어준다. 엄지손가락을 '해계'에 대고 다른 4개의 손가락으로 발목을 잡은 채로 약간 세게 눌러 자극한다. 반드시 왼부터 7번씩 누른다.

 

 

    '명천고'로 초조함을 가라앉힌다.  

후두부에는 경락이 집중되어 있으므로 후두부를 자극하면 내장 활동이 좋아져 몸과 마음이 모두 편안해진다. 귀와 후두부를 동시에 자극하는 방법인 '명천고'로 스트레스를 해소하자

 

■ 손바닥으로 귀 전체를 앞으로 젖혀 귓구멍을 막는다. 양손가락 끝은 후두부에 둔다. 집게손가락을 가운데 손가락 위에 올렸다가 탁탁 튕기듯이 자극한다. 귀 안까지 울리는 듯한 느낌이 들 것이다. 30번 정도 자극한다.

귀를 잡아당겨서 편안하게귀는 대뇌의 신경과 연결되어 있다. 귀를 잡아 당기면 흥분해 있던 신경이 가라앉는다. 초조하거나 끙끙 앓고 있을 때 귀를 잡아당기면 신경이 안정된다.

■  엄지손가락과 집게손가락으로 귀 윗부분, 한가운데, 아랫부분을 잡고 각각 앞, 옆, 아래로 힘껏 잡아당긴 다음 빨리 손을 뗀다. 양쪽 귀를 동시에 실행한다.

'모지구'로 머리 마사지

머리의 피로나 무거움을 해소하는 마사지도 스트레스 해소에 효과가 있다.

■  양손의 모지구(엄지손가락 쪽의 두툼한 근육)을 양쪽 이마 구석에 댄다. 힘을 주면서 후두부 쪽으로 세로선을 긋듯이 목의 뒷덜미까지 30번 정도 마사지한다.