미인은 잠꾸러기 불면증을 없애보자

 불면증 미인이 되지 못해요 불면증치료 있다는 사실

잠못이루는 불면증 이제는 무조건 참지마세요 불면증치료 있다는 사실 이러한 불면증치료가 무엇인지 함께 알아보도록 할텐데요 잠을 많이 자야 미인이 된다는 사실 다들 아시죠 고로 미인은 잠꾸러기다 불면증은 미인이 되고 싶은 사람들에게 걸림돌이 되고 있는데요 그 말은 왜 나온걸일까 궁금증 함께 풀어보도록 해요

여성 잡지를 보면 헤드 카피로 ‘미인은 잠꾸러기’란 기사를 종종 보게 됩니다. 그래서 일찍 잠들어라, 혹은 아침형 인간이 되려고 피곤한 몸을 이끌지 마라 등의 어드바이스를 덧붙이죠. 물론 틀린 말은 아닙니다. 하지만 잠꾸러기가 되면 미인이 될 수 있다는 말은 아닙니다. 숙면을 취하는 것이 모든 숙면이 아니라는 사실 숙면을 취할때에는 충분한 잠을 자야 아름다워 질 수 있다는 이야기죠.

  불면증 한방에서 보는 원인                                                            

흔히 양방에서 바라보는 불면증의 원인과 한방에서 바라보는 불면증의 원인은 다릅니다. 한방에서 바라보는 불면증의 원인은 몸 전체의 조화를 바라봅니다. 간이 기능 저하나 담이 약하거나 영혈이 부족하거나 심장이나 담이 허약해서 불면증의 원인이 되는 것이지요. 흔히 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는 것은 몸안에 영혈이 부족하고 몸의 기능 상태가 저하되기에 그러한 것이지요. 고전 원서를 보아도 한의학으로 불면증을 치료한 사례와 처방은 많습니다. 다른 원인들에 대한 세부 사항들은 저희 홈피를 보시면 잘 정리가 되어 있습니다.

우선 잠들기 전 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않도록 합니다. 잠자리에 들기 전 음식물을 섭취하면 소화 불량은 물론 혈액순환 장애의 원인이 되는 것은 물론 숙면하기 어려운 몸상태가 되기 때문입니다. 따라서 속이 편안할 수 있도록 저녁을 과식하지 않습니다. 뿐만 아니라 야식은 금물입니다.

미지근한 물로 샤워를 합니다. 샤워를 하면 혈액 순환에 도움을 주고 잠들기 최적화된 상태로 만들어 주기 때문입니다. 샤워를 하지 않는 경우에는 맨손 체조 10분으로 대채 해도 좋습니다.

불은 너무 두껍지 않게 하며 추울 때는 얇은 이불을 두세겹 덮어서 무게감을 느끼지 않고 보온이 되게 합니다. 가벼운 오리털 이불 등도 좋습니다. 방안의 습도는 70-80% 사이가 좋습니다.

다리를 살짝 벌리고 두 팔은 쭉 펴서 잠드는 것이 좋습니다. 잠자는 모습은 사람마다 각기 습관을 가지고 있지만 잠들 때까지만이라도 온 몸을 쭉 편 자세로 잠들도록 합니다.

그래도 잠이 오지 않으면 태아 자세를 취해 봅시다. 양손을 모아 넓접다리 사이에 끼우고 옆으로 누워 봅시다.

우유를 데워 한잔 마셔 봅시다. 우유에는 교감신경의 긴장을 억제하는 칼슘이나 유면물질인 트립토판이 대량 함유되어 있으므로 잠들기 전에 우유를 따뜻하게 데워 한 잔 마시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 단, 많은 양을 마시면 위에 부담이 될 수 있으므로 한 잔 정도가 좋습니다.

  불면증 치료                                                                            

불면증 치료가 다 동일하지는 않지요. 불면증 치료는 각 불면증의 원인에 따라 다릅니다. 만약에 심이 허하여 생기는 것이라면 심을 보하는 처방을, 혹은 담이 약하여 생기는 것이라면 담을 보하는 처방을, 산모가 애를 낳고 나서 영혈이 부족하여 생기는 경우라면 그 영혈을 보충해주는 한약 처방이면 치료가 가능합니다. 이러한 것처럼 불면증 치료를 달리하면 잠을 잘수가 있지요. 치료율도 좋다고 할수 있습니다.

       △ 명상실