두통을 일으키는 증상과 그 예방 방법을 알아보자

 긴장성 두통

이전에는 흔히들 신경성이라고 부르던 이 긴장성 두통은 가장 흔히 보는 두통으로서, 양측 두부에 띠를 두른 듯 하게 꽉 조이는 듯한 느낌을 받는다. 그러나 요즘 긴장성 두통이라는 용어를 사용하는 이유는 단순히 신경을 많이 쓸 때 뿐 아니라 목뼈가 좋지 않거나 또는 수면 중에 이를 가는 등의 머리 근육의 긴장을 초래할수 있는 모든 상황들이 이 두통의 원인이 되기 때문이다.

 편두통

편두통의 증상 및 종류편두통은 편측 또는 양측 머리에서 박동성(맥박이 뛰는 것 같은) 두통이 있으면서 안통, 오심과 구토를 흔히 동반하고, 전조증상(두통이 있기 전 선행하는 증상)으로 시각 또는 감각장애 및 편마비 등이 있을 수도 있다.

    두통의 다양한 증상들  

             머리만 지끈지끈 아프다

• 수면 부족, 스트레스, 피로의 축적 등이 원인인 경우가 많으므로 별 이상 없이 기분 나쁜 두통이 계속될 때는 충분히 휴식을 취하는 게 가장 바람직한 방법이다. 휴식은 시원한 곳에 편히 누워 취하는 게 좋은데, 더위도 두통의 원인이 되기 때문이다.
• 스트레스 때문이라면 원인을 제거해야 한다.출산의 두려움을 없애기 위해 출산·육아에 대한 정보를 모으고, 불안의 원인을 찾아 해소하도록 노력한다. 또, 변비 등 신체적으로 나타나는 병증도 스트레스의 원인이 되므로 의사의 처방에 따라 치료하는 게 좋다.

              어깨 결림

• 가족이나 주위 사람에게 마사지를 받거나 스스로 어깨를 주먹으로 톡톡 두드려 풀어주는 것도 좋다. 눈을 온찜질해주는 방법도 두통 완화에 효과가 있는데, 가벼운 두통 정도는 거뜬히 해소된다.

             어지럽고 메스껍기까지 하다

• 어지럼증과 구토증이 동반될 경우에는 빈혈이나 고혈압, 중추 신경계 이상이 원인일 수 있기 때문에 전문의의 진단을 받아야 한다. 일반적으로 빈혈이 심해지거나 혈압이 높아지면 두통과 함께 어지럼증을 느끼게 되기 때문이다. 진단 결과에 따라 의사의 지시대로 빈혈 및 고혈압 치료를 받아야 한다.

              눈이 침침하고 몸이 붓기도 한다

• 두통이 사라지지 않고 계속되며, 눈이 침침하거나 몸이 붓는 등의 증상이 나타나면 좋지 않은 징후다. 이런 경우엔  반드시 전문의의 상담을 받아야 한다.

   두통이 심할 때 간단히 할 수 있는 지압법 

모든 동작은 3∼5초 지압을 하고 같은 동작을 3회 정도 반복하는 게 좋다

1. 귀위쪽 머리 부분을 집게손가락으로 천천히 누른다.

2. 양 손으로 머리를 감싼 뒤 좌우 엄지손가락으로 머리의 정 중앙 부위를 천천히 누른다.

3. 팔꿈치를 뻐근한 느낌이 들 정도로 엄지손가락으로 세게 압박했다가 풀어준다.

   두통을 완화시켜주는 지압점 

1. 각손 : 귀 뒤에 머리가 나는 부분
2. 곡지 : 팔을 구부렸을 때 팔꿈치에서 몸 쪽으로 오목하게 들어간 부분
3. 태양 : 눈썹꼬리의 바깥쪽과 눈꼬리 바깥쪽의 중간 부분
4. 풍부 : 후두부에서 머리가 나기 시작한 부분의 한가운데를 중심으로 손가락 두 마디 만큼 올라가서 오목하게 들어간 부분
5. 백회 : 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리 꼭대기 부분
6. 풍지 : 목 뒤의 머리카락이 나기 시작하는 부분으로 2개의 굵은 근육 양 바깥쪽에서 약간 벗어나서 오목하게 들어간 부분
7. 천주 : 목 뒤의 머리카락이 나 있는 부분으로 2개의 굵은 근육의 바깥쪽에 오목 하게 들어간 부분