여드름을 악화시키는 요인 -  요오드

요오드화물

약이나 음식물에 함유된 요오드를 과잉으로 오랫동안 섭취하게 되면 여드름을 유발시킨다.

요오드는 신체에 들어가면 혈액을 타고 다니는데 잉여분은 피지선을 통하여 밖으로 배출된다.

배출 시 모공을 자극하고 여드름을 성나게 한다.

요오드는 특히 여드름이 생기기 쉬운 사람의 모공을 자극하지만 많은 양을 섭취하면 모두에게 영향을 끼친다.

	(1) 소금     수년 전 영양학자들은 평균 미국 음식물 중에 요오드의 함유량이 적다고 걱정을 하였다. 특히 해산물을 적게 소비하는 중서부에서 두드러졌다. 요오드 결핍으로 나타나는 갑상선을 확장시키는 갑상선종을 감소시키려고 했다. 그리하여 식탁용 소금에 요오드를 참가시키기 시작하였는데 이 소금은 모든 음식물에 들어 가기에 이르렀다. 그 결과 지금은 요오드 과잉현상이 나타난다. 유럽인들은 미국인이 현재 섭취하는 요오드의 1/10만을 섭취하는데도 갑상선에 대한 문제 를 해결하고 있다. 실제로는 유전적으로 여드름에 대한 문제는 유럽인이 더 많은데도 불구하고 왜 미국인이 여 드름을 더 많이 가지고 있는지 설명되는 것 같다.

	(2) 해산물   일반적으로 모든 해산물에는 요오드가 많이 함유되어 있다고 믿고 있다. 실험에 의하면 새우, 혀가자미,상어 같은 생선은 적게 함유된 반면에 켈프(다시마)에는 높은 함량 함유된다. 여드름체질은 켈프를 절대 섭취해서는 안된다. 일반 미네랄 비타민제나 건강식품등에 많이 첨가되어 있으므로 주의 깊게 봐야겠다.

	(3) 과일과 야채       요오드는 또한 어떤 신선한 야채나 과일에 자연적으로 존재한다. 양파,아스파라거스,밀배아는 피하라고 하지만 재배지가 어디냐에 따라 함량이 틀려진다. 토양에 함유된 요오드량에 따라 다른데 캘리포니아나 플로리다에서 자라는 야채가 중서부에 자라는 것보다 함량이 높다.

	(4) 우유       우유 그자체는 자연적으로 요오드의 함유량이 적다. 하지만 첨가된 소금에 의해 나타난다.

	(5) 소고기   소간에 많이 함유

	(6) 음료수   네델란드 안틸레스 지역에서 놀라운 것을 발견했다.대다수의 시민들이 여드름을 가지고 있었다. 처음에는 원인을 몰랐으나 그 곳 섬의 음료수를 검사해 본 후 음료수에는 고함량의 요오드가 함유되어 있음을 발견했다. 특히 섬이나 해안가 지역의 음료수는 요오드가 많이 함유되어 있다.

	(9) 여러가지 숨은 요오드       수영장 물에 방부제로서 요오드가 사용된다. 수영을 좋아하는 사람에게 여드름이 생기는 원 인이 이것이다. 요오드는 섭취를 해도 문제가 되지만 피부에 접촉되어도 여드름을 일으킨다는 사실을 기억 해야 한다. 다른 산업 방부제에도 요오드가 높은 함량 함유되어 있는데 여성의 질세척제, 여드르이 있는 사람이 사용하기 좋아하는 소독약 베타다인 위에서 지적한 것들을 단독으로 떼어놓고 보면 무시할 수도 있는게 많다. 하지만 어떻게 할것인가? 서로 악화인자를 동시에 접하게 되면 문제를 악화시키기에 충분하다.

여드름치료를 위한 요오드음식 조절법

요오드가 첨가된 고함량 들어있는 소금, 야채, 소간 등을 피하라

요오드 참가 여부를 살핀 후 옛날 스타일의 빵을 먹어라

켈프와 바다소금이 함유된 짭짤한 방부제 음식을 피하라

요오드와 켈프가 들어 있는 비타민제를 멀리하라.