과일만 잘먹어도 건강 챙길 수있다

  차가워진 몸속 따뜻한 보양식으로 내몸 챙기자 

 딸기  활절기 감기예방 잇몸에 좋은 딸기랍니다.

딸기는 겨울철 특히나 많이 찾는 과일중에 하나인데요 빨갛고 먹음직스러운 예쁘게 까지 생긴

딸기가 몸에도 좋다는 사실 아시나요

딸기는 보통 비타민이 풍부한 과일로 많이 알려져 있는데요 딸기는 특히나

 잇몸이 약한 사람들이 먹으면 좋은 특효약이랍니다. 딸기를 꾸준히 섭취해 준다면 건강한 잇몸을 만들 수

있겠죠 비타민이 풍부하다고 말했는데요 그중에도 비타민c가 풍부하여 환절기 감기예방에도 특효과 있습

니다. 또한 이러한

 비타민c는 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미 혹은 주근깨를 방지해 주고 잇습니다.

튼튼한 잇몸, 감기에 걸리지 않을만큼 건강한 몸을 만들기 위해 보양식 과일중에 딸기만한게 없겠죠

 귤  감기예방 장활동에 좋은 귤

귤은 대중적으로 가장 많이 즐겨먹는 겨울철 과일로 많이들 섭취를 하시는데요 이러한 귤 알맹이 보양은

버리고드시는거 혹시 아시나요? 귤의 영양은 바로 껍질 특지 귤 껍질은(속껍질까지) 갈아마시는 것이 감

기예방에 특효로 알려져 있습니다. 귤 역시 딸기와 마찬가지로 비타민c가 풍부하여 환절기 감기예방뿐 아

니라 깨끗한 장을 만들어 주어 변비를 해결하는데에도 많은 도움을 주고 있습니다. 하지만 귤의 주의할점

바로 귤은 몸을 차게 만드는 성질이 있기 때문에 냉증이 있는 사람은 꼭 따뜻하게 귤차를 만들어 드셔야

한답니다.

 수박  장청소 심장병 고혈압 임신 부종에 특효

수박은 대부분 수분으로 이루어져 있는데요 물만 마셔도 살이 찌는 사람들에게는 좋지 못한 과일이기도

하죠 . 수박은 우리가 알고 있는 수분뿐만이 아니라 비타민A, B1, B2, C, 칼슘, 철분등이 다량 함유 되어

있는 과일이랍니다. 수분이 많아 이뇨효과에 뛰어난 과일이며 심장병, 고혈압, 임신 등으로 인한 부종 치

료에도 도움이 됩니다. 수박역시 귤과 마찬가지로 수박은 몸을 차게 하는 작용을 하므로 냉증인 사람은 많

이 먹지 말아야 한다.

 키위  만성변비에 특효가 있답니다.

키위는 제주도에서 재배가 활성화 되면서 많이들 찾는 과일중에 하나입니다. 이러한 키위 맛만 좋을뿐 아

니라 만성변비로 인한 복부 비만을 없애주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 키위역시비타민C가 풍부하여

피로회복이나 감기 예방에 효과를 보입니다. 키위는 식물성 섬유질이 많이 들어 있어 만성변비에 도움이

되어 장을 깨끗하게 만들어 줍니다. 변비가 심한 사람들은 키위를 아침에 한잔씩 먹는다면 변비를 해결하

는데에 많은 도움을 받을 수있겠죠

 망고  하얀피부 피부탄력에 효과

망고는 아직은 보편화가 되지 않고 있는데요 여성이라면 이러한 망고를 꼭꼭 챙겨 드셔야 한답니다.

망고는 여성들 남성들에게 날씬한 몸매는 물론 하얀 피부까지 덤으로 제공한다는 사실 모르셨죠

비타민A, C가 풍부한 망고를 갈아 꾸준히 마시면 피부에 탄력이 생기는 건 물론 멜라닌 색소가 생성되는

것을 막아주어 하얀 피부로 가꿀 수 있습니다. 또 망고의 가격이 비싸 부담이 된다면 망고와 토마토를 1:1

의 비율로 섞어 갈아마시는 것도 좋은 방법입니다