이제 정크푸드는 버리고 조금의 시간을 들여서 장을 보자

  동안피부에 관심있는 사람들은 몸에 좋은 음식들을 알아야 할것이다

시금치와 둥굴레 매실 는 기미와 주근깨를 없앤다

햇볕이 내려찌는 여름이 왔다 따가운 햇살은 해수욕장 욕구를 불러 이르키지만 이런 자외선은

피부를 괴롭힐수밖에 없다 . 자외선은 동안피부의 최대의적 외출시에는 반드시 자외선 차단제를

바르고수시로 얇게 펴발라준다 만약에 잡티가 생겼다면 나의 동안피부를 지키기위해 치료를

받거나 관리 하도록 하자

시금치에 있는 항산화제 성분은 피부세포의 재생을 돕는다

둥굴레의 뿌리는 주근깨를 옅게 만든다

녹차는 레몬의 5배달하는 비타민C함유

매실 또한 간의 해독능력을 향상시키고 노화를 예방합니다

호두 들깨 올리브는 피부의푸석함에 윤기를 준다

건강하지 못한 피부를 가지고 있는자는 계절과 상관없이 각질을 일으키고 갈라지게 만든다

또한 피부속 수분함량이 떨어지면 푸석하고 거칠어지기 때문에 얼굴에 수분이 머금을수있게 만들어준다

충분한 보습제를 사용하고 세안할시에는 미온수에 닦고 마지막은 냉수마찰을 해야한다

동안피부를 원하는 분들에게 가장 좋은 음식인 바로 이 호두 들깨 올리브

호두 들깨 올리브는 건조하고 푸석한 피부에 좋다

이는 호두에 필수지방산이 풍부하여 윤기와 활력을 주는 대표 동안식품

또한 들깨는 햇볕에 오래 노출되어서 거칠어진 피부를 가꿀때 좋다

올리브 오일은 음식조리시에 식용유대신 사용하면 보습효과를 느낄수있다

도라지 양배추는 여드름에 효과만점

사준치면 어김없이 나오는 여드름 이 지긋지긋한것이 성인이 되어서도

사라지지 않는 이녀석 이런 여드름에 대한 최선책은 청결한 생활습관이지만

몸속의 열로(호르몬으로) 인해 생겨난 것들로 인해 여드름이 생기기 때문에 몸을 개선하는것이

중요하답니다

도라지는 염증이 생기는 피부를 개선해 주고 혈액속의 노폐물들을 배출 시키는데 중요 하답니다

양배추는 염증을 가라앉히는데 뛰어나며 수분을 보충하기 때문에 몸속의 열을 내리기에는 좋습니다

파프리카는 처진 피부탄력을 올려준다

나이가 들거나 잦은 피부마찰로 인해 축축 처지는 피부

자외선으로 인한 콜라겐 파괴로 더욱더 주름지고 탄력 없는 피부가 된다

빨간 파프리카는 면역증가와 노화방지 등의 효능이 있으며

주황파프리카는 피부미용과 피부염증을 해소하고

노란파프리카는 스트레스해소와 피부탄력 그리고 눈건강에 좋다

초록파프리카는 다이어트와 피부미용 빈혈예방을 돕는다