변비와 설사에 좋은 호두와 밤

만성적인 변비엔 호두를
드시면 도움이 되는데 껍질을 벗기고 드시는 것이 좋고
설사엔 밤을 드시면 도움이 됩니다.

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밤은 하체가 약하여 허리가 아프거나 소변이 자주 마려운 경우는
생밤을 꾸준히 드시면 도움이 되며 ,

비위가 약하여 설사를 자주하는 경우는
찐밤이나 죽을 쑤어 먹으면 좋습니다.

생밤을 하루에 한두개 꾸준히 먹게되면
뼈와 허리를 튼튼하게 하고
소변이 자주 마려운데 도움이 됩니다.

3-4세가 되어도 잘 걷지 못하는 경우나
혹은 연세드신분들의 경우 하체가 약한 경우에 드시면 좋습니다.

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설사를 할때는 생밤 10개 대추 5개 멥쌀 30g 으로
죽을 쑤어 먹는데 영유아 설사에 이유식으로 응용해도 좋습니다.

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호두는 기침에는 속껍질채 먹는 것이 좋고 변비에는
속껍질을 벗기고 먹는 것이 좋습니다.
호두는 장수하는 과일이라 해서 장수과라는 별칭도 있는데
비타민E 가 함유되어 활성산소를 제거하고 검버섯생성을 방지하며
노화를 억제하는 효과가 았고 비타민B6는 심근의 세포재생을 촉진하고 엽
산은 심장병의 예방치료에 도움이 되고
우량단백질과 불포화 지방산은 뇌세포에 도움을 주어 뇌가 튼튼해지게 됩니다.

간과 신장을 보하는 효과가 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 모발을 검게하며 허해서 나오는
기침이나 소변이 자주있는 경우에 도움이 될수 있습니다.

구기자 하수오 60g 호도육 30 검은콩 250 구기자와 하수오를 진하게 달여서
건더기를 제거하고 약즙을 만든다

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약즙에 볶은 호도를 넣고 검은콩을 넣은후 호도가 흐물흐물할때까지 끊인다.
검은콩에 약즙이 다 흡수되면 검은콩을 꺼내 말려서
한번에 50알정도씩 공복에 먹는다.
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효능
머리가 빨리 흰 경우, 귀울림, 습관성 변비가 있는 경우, 오래된 기침