여드름에 도움을 줄수있는 건강기능식품

예전에 비해 건강기능식품에 대한 관심도 많아지고 많이들 먹고 있다.

한의학에서는 약식동원이라하여 식품도 약이될수 있기 때문에

건강기능식품도 잘 활용하면 건강에 도움이 되지만

잘못 과용하거나 남용하면 오히려 몸에 독이 될수 있는 것이다.

한의원에서 여드름관련 환자분들이 많이 오시는데 한약을 일정기간 드신후에

조리차원에서 건강기능식품을 권유하거나

혹은 현재 먹고 있는 것을 조정해 드리기도 한다.

청소년 여드름의 경우
스피룰리나는 클로렐라와 비슷한 이끼 종류로 영양소가 풍부하고

면역을 증강시키며 항산화작용이 있다.

특히 청소년들은 휴대폰과 공부로 인하여 시력저하가 심한 경우가 많기 때문에

비타민B1 B2 B3 B6 엽산 비타민 C D가 있으며 포타슘이 풍부하고

칼슘 마그네슘 구리 셀레니움 소금 아연이 들어있는

스피룰리나가 좀더 적합하다 할수 있다.

아연은 면역을 올리고 염증을 가라앉히며 상처를 빨리 아물게 하며

남성호르몬테스토스테론이 전환되는 것을 감소시켜

여드름을 감소시키는 효과가 있다.

바이러스 억제작용 항산화 작용 콜라겐과 DNA 합성에 도움을 주어

여드름과 함께 아토피성 피부염 건선등에도 도움이 된다.

탄수화물과 지방위주식단을 좋아하는 경우
질좋은 오메가 3 오일은 혈액중의 나쁜 콜레스테롤을 낮추며

염증을 가라앉히는 역할을 하고 항산화 효과가 좋다.

혈관이 지저분하고 더러우면 아무래도 피부에 염증이 잘생기고

회복도 느릴 수밖에 없다.

자동차에 비유하면 새로운 엔진오일이나 윤활유를 집어넣어

여러 배기관을 청소하여 에너지 효율을 좋게 하는 개념이라고 보면 될 것이다.

식이가 불균형한 성인의 경우
질좋은 종합비타민을 선택하면 좋은데 그중에서 비타민B12는

엽산과 함께 DNA, RNA를 합성하고 건실하게 유지시키며

신경을 건강하게 하고 에너지 생산에 참여하여 피지분비를 감소시켜

여드름치료에 도움이 되며 비타민E는 피부암이나 피부노화로부터 보호해 주는 작용이 있고

항산화 작용이 있어 세포를 건강하게 하고 면역을 증강시킨다.

또한 이전칼럼에 설명드린것처럼 과민성 대장증상이 있거나 변비가 심할 때

혹은 설사를 자주하는등의 장이 안좋은 경우에는 유산균도 도움이 될수 있다.

건강기능식품은 그 원재료와 제조원에 따라 효능이 많이 달라질수 있기 때문에

이를 자세히 살펴보는 꼼꼼한 소비자가 되길 바랍니다.