여드름은 여러가지 단계가 있습니다.
이중 처음 시작은 좁쌀여드름 이라고 불리우는 '화이트헤드' 로 시작 합니다.
이때에 잘 대처 하는 것이 가장 좋지요.
말 그대로 좁쌀여드름은 아주 작게 오돌도톨 한것이 매우 많이 나게 됩니다.
화이트헤드 라고 하는데 피지와 각질 등으로 모공이 막혀 모공 내에 피지가 모여 피부에 돌기 처럼
나온 것을 말합니다.

이러한 피지가 잘 짜내어 지면 다행인데 잘 짜지지 않을 경우에 억지로 짜내려고 하면
흉터로 남을 수 있으니 조심 하여야 합니다.

화이트헤드의 다음 단계가 블랙헤드 인데 화이트헤드와 블랙헤드 모두 모공 내에 피지가 모여 있는 상태로 억지로 짜내지 말고 일단 따뜻한 수건이나 스티머 또는 따뜻한 물로 세안을 하여 모공을 연 후 처리 하는 것이 좋습니다.

하지만 이렇게 해도 제거가 되지 않는 경우가 있는데 이런 경우에는 압출기 등의 도구로 제거 해야 합니다. 여드름의 초기 단계 이기 때문에 집에서 제거를 해도 되나 손으로 뜯거나 하는 것은 전혀 도움이 되지 않으므로 명심 해야 합니다.

여드름에는 일반적으로 기름진 음식, 단 음식은 좋지 않는 것으로 알려져 있습니다.

적당한 운동은 여드름에도 좋은 효과를 주는 것으로 알려져 있는데 주의 할 점이
몇가지 있습니다.

일단 적당한 운동은 좋은 효과를 주지만

1)운동 시 화장은 하지 않는 것이 좋겠지요.
아시겠지만 화장품 성분과 함께 운동하면서 생기는 먼지,땀,각질, 피지 등이
모공을 막게 됩니다.

2)통풍이 잘되는 운동복을 입는 것이 좋습니다.
통풍이 잘되지 않는 운동복은 열과 땀의 발산을 막아 세균이 증식 할 수 있는
여건이 됩니다.
등이나 가슴 쪽에 여드름이 있으신 분들은 눈여겨 보셔야 할 것 같습니다.

3) 운동 후에는 최대한 빨리 샤워를 하여 땀과의 접촉을 되도록 줄이는 것이 좋습니다.