다리가 붓고 부기가 잘 안 빠질 때

스트레스를 받거나 과로를 하게 되면 다리에서부터 시작해 몸이 붓거나 하지는 않은가? 혹은 음식을 짜게 먹은 다음날 다리가 붓는 느낌을 받지는 않는가? 몸이 붓는 경우를 경험한 의외로 사람은 많다. 또 이러한 증상이 반복이 되면서 조금만 피로해도 하루 종일 붓는 사람이 있는가하면, 아침에 일어나면 손발이 움직이기 힘들 정도로 불편함을 겪는 분들도 있습니다. 이러한 부종은 생활에 지장을 주기에 고쳐져야 한다.

몸이 붓는 증상의 원인은 크게 몇가지로 구분이 된다. 첫째, 음식을 짜게 먹는 습관 때문에 붓는 경우이다. 음식을 짜게 먹는 경우 체내에 염분의 농도가 높아지게 되고 이러한 염분에 의해서 다리가 붓는 증상이 나타나게 된다. 이러한 증상은 일시적인 경우가 많으나, 식습관 자체가 짜게 먹는 경우가 많다면 이러한 식습관을 고치지 않는 한 낫기가 어렵다. 둘째, 많이 움직이지 않으며 일정한 자세로 오랫동안 있어야 하는 직종에서 근무하는 사람들의 경우이다. 이렇게 일정한 자세를 취하게 되면 체내에 신진대사가 원활하지 못하게 되고 탁한 혈액이 다리쪽에 모이게 된다. 그래서 다리가 붓는 증상이 나타나는 것이다. 이러한 직종에 계신 분들은 수시로 다리를 풀어주고 마사지를 해주는 것이 좋다. 셋째, 스트레스와 피로가 많이 쌓이는 경우이다. 스트레스와 피로가 많이 쌓이면 신체의 흐름이 원활하지 못하게 된다. 이렇게 체내에 흐름이 원활하지 못하면 다리쪽부터 증상이 나타나게 되는데 이러한 문제로 부종이 일어나는 분들이라면 피로와 스트레스를 없애주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 넷째, 생리주기시에 다리에 붓기가 쌓이는 경우이다. 생리주기에 걸쳐 다리가 붓는 경우에는 생리시에 생기는 탁한 혈이 영향을 미치기 때문이기에 혈액을 맑게 해주는 음식을 섭취하는 것이 좋을 것이다.

다섯째로, 신장의 기능이 약한 사람에게 이러한 증상은 나타난다. 신장의 기능이 원활하면 신체내의 불필요한 수분을 밖으로 배출을 할텐데, 그렇지가 못하기에 이러한 증상이 나타나는 것이다. 이러한 경우에는 신장의 기능을 정상화 시켜주는 음식을 섭취하는 것이 좋을 것이다.




몸이 붓는 증상을 가진 사람들은 음식 자체를 우선적으로 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 좋다.

짠 음식은 체내에 염도를 높이기에 부종이 나타나는 것이니 음식부터 싱겁게 먹어야 한다.

흔히 우리가 건강한 생활을 위해서 물을 하루에 2리터씩 마시라고 하는데 다리가 붓는 증상이 있는 분들에게는 이러한 것은 좋지 않다.

신장의 기능이 약한 경우 이러한 수분이 제대로 배출이 되지 않아 붓는 증상이 나타날 수 있으니 얼음을 녹여서 섭취를 하는 것도 좋은 방법중의 하나이다.

근무중 되도록 휴식을 취하고 스트레스와 불안감 , 피로감을 극복하려 노력하는 것이 좋을 것이다.

음식 자체로는 토마토, 배, 팥, 수박, 오이, 호박, 율무, 검은콩, 붉은 팥, 오이, 율무 등이 좋은데 특히 호박은 산후 조리에 부종을 없애기 위해서는 필요한 음식 재료로 부종을 없애는 가장 좋은 음식이라고 할수 있다.

호박 자체의 펙틴이라는 성분이 비만도 같이 없애주니 비만하고 부종이 있는 경우라면 꼭 섭취를 해야 할 음식일 것이다.