명옥헌 한의원 - <청현 칼럼> 여드름 예방을 위한 생활 수칙 5가지

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제목: <청현 칼럼> 여드름 예방을 위한 생활 수칙 5가지

<여드름 예방을 위한 생활 수칙 5가지>

한의원을 내원하는 많은 분들은 여드름 흉터를 치료하며 이런 말들을 하곤 합니다.

' 처음 여드름이 났을때 관리를 하는건데...' 라는 말씀들을 후회조로 하시곤 하지요

여드름 예방 및 관리란 그리 어려운 것이 아닙니다.

생활 습관의 개선이지요,,

1) 영양의 불균형은 여드름 피부 최대의 적입니다.

세끼 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 중요하고 패스트 푸드나 스낵류는 피하는
것이 좋습니다. 또한 가급적 기름에 튀긴 것은 피하는 것이 좋습니다.

2) 스트레스를 받지 마세요.

스트레스를 받으면 호르몬 분비에 이상이 생겨 여드름이 일어납니다.
스트레스 해소법을 찾고 되도록 피할수 없다면 즐기자라는 생각을 가지세요.

3) 충분한 수면은 최고의 회복 방법입니다.

미인은 잠꾸러기라는 말처럼 충분한 휴식은 여드름을 예방하는 가장 좋은
약입니다.

4) 자외선을 되도록 피하세요.

태양 광선의 자외선은 적외선은 모공을 많아 피지를 많아지게 합니다.

5) 술,담배는 가급적 피하세요.

과도한 술, 담배는 오장 육부를 지치게 해서 여드름이 생기게 합니다.

이와 같은 습관을 들이고 깨끗하게 사는 습관, 규칙적인 운동을 습관화한다면
여드름은 없을 것입니다.

모두 되도록 지키시길,,